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スポーツするなら適切な水分補給は必要不可欠

スポーツをすると汗をかきます。そのため適切な水分補給は必ず必要になります。このページではスポーツをするときの適切な水分補給の方法について触れていきます。

FC2USER092489IYN さん

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熱中症の予防や対策にはどのような手を打てばよいのでしょうか。

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飲み物を持ち歩く

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出かけるときは水筒などでいつも飲み物を持ち歩き、気づいたときにすぐ水分補給できるようにしましょう。

出典 熱中症の予防・対策

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休憩をこまめにとる

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暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、こまめな休憩をとり、無理をしないようにしましょう。

出典 熱中症の予防・対策

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活性酸素はストレス、紫外線、喫煙、暴飲暴食、飲酒等など、或いは日常生活だけでも溜まっていきます。これらが溜まり過ぎると体に多くの不調を及ぼします。



具体的な例は、疲れやすい、体が重い、疲労感を感じる、等があげられます。
活性酸素を上手に取り除くことでいつまでも若々しく元気な状態をキープすることが出来るため、水素水を飲むということは健康面で非常に素晴らしい効果を発揮してくれます。

出典 水素水とはどんな水のこと？特徴・効果・水素濃度を知ろう！

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