老後は自炊派がほとんど⁉高齢者の食事事情を学ぶ

高齢者になると、食事も出来合いのもので済ませてしまうというイメージがありますよね。

ですが、実際には自炊をしている高齢者の方が多いらしいのです。

自炊というものは高齢者にとって色々メリットがあるみたいなので、おすすめできますよ。

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耐熱容器にさばと半分に切ったミニトマトを並べます。にんにくと、塩、粗びき黒こしょうをふり、オリーブ油を回しかけます。

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オーブントースターに入れて８〜10分焼きます。パセリをふって出来上がりです。

サバの缶詰を使ったアレンジレシピです。

サバに含まれている不飽和脂肪酸はボケ防止にも効果があるとされています。

高齢者にピッタリなメニューですね。

高齢者は自炊で健康維持！ボケ防止と生活費節約の一石二鳥♪

高齢者にとって自炊はとてもメリットがあります。

自炊すると認知症なども予防できますし、何より生活費をしっかりと節約することができるんです。

簡単なレシピもあるので、試しに作ってみましょう。
これからも自炊を続けることによって、いつまでも健康を維持できるようになりますよ。