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スマホ依存症が原因でスマホ老眼に…？気になる症状と解消法とは？

あなたはスマホを手放すことができない、スマホ依存症になっていませんか？

スマホ依存症になることで、「スマホ老眼」の危険性があります。でも、スマホ老眼ってどうゆうものか分からない人が多いと思います。

そこで、ここではスマホ老眼の症状や解消法を紹介します。スマホ依存症かも…というかは要チェックです！

Lingocia さん

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疲れ目を防ぐためには、きちんと睡眠をとることが一番重要。

目の上や首の後ろを温めたり、肩甲骨と肩関節を回したり、血行を良くすることも効果的です。

出典スマホ老眼 -目のプロからのアドバイス- ｜レンズ｜眼鏡市場（メガネ・めがね）

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・スマホ画面の明度や彩度を調整する

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スマホは画像や文字が発光体なので、知らないうちに眼にダメージを与えてしまいます。

スマホの画面設定を少し暗くしたり（60%～70%に画面の明るさを調節しましょう。）、夜はナイトモードに設定して使用することも効果的です。

出典若い世代に増加する「スマホ老眼」！その原因と対策とは。 | コンタクトレンズ販売のアイスペース[大阪・兵庫・奈良・和歌山・四国]

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・老眼トレーニングを実践する

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老眼トレーニングでは、こり固まった毛様体筋をほぐしたり、鍛えたりすることで目のピント調節機能を改善します

出典【動画でわかる！】老眼・スマホ老眼を改善するトレーニングの方法６選｜

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出典 YouTube

【眼科医直伝】老眼・近視回復トレーニングの遠近ストレッチ

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スマホ老眼を解消するためにスマホ離れをしよう！

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スマホ老眼は、スマホ依存症が大きな原因となります。そのため、スマホ老眼を改善する一番の近道はスマホ依存症を改善することです。

スマホ老眼は、目が悪くなるだけでなく、肩こりや首の痛みなど様々な症状を引き起こす原因となるので早めに改善するようにしましょう！

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出典 summary-img-sv.fc2.com

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