「髪が綺麗な女性は美しい説」は本当

ここでは、美しい髪になりたい女性に向けてヘアケア方法を紹介します！

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ミネラル・ビタミン

ほうれん草
いんげん
ブロッコリー
ナッツ類
ドライフルーツ　など

頭皮へ栄養素を運んでくれる血液は、髪の毛を作る過程でとても重要なもの。
最近は鉄分が不足している女性が多いため、普段から鉄分を摂取することを意識してほしいと思います。
緑黄色野菜やドライフルーツなどを意識して摂るのがオススメです。

出典【美髪を育てる食生活】髪にいい食べ物３選！避けるべき食品はなに？

タンパク質同様、鉄分も美しい髪を作るにあたって重要な成分です。
ほうれん草やいんげんといった野菜類に多く含まれているので、
肉類だけでなく野菜もしっかり摂取しましょう。

ドライフルーツは小腹がすいたときにちょこっと食べられるので良いですね。