通称「風船トレーニング」とも呼ばれるのですが、風船は使用しません。
1.口の中を空気で膨らまし、唇をキュッと閉じましょう。
2.そのまま右の頬に空気を集めて5秒キープ
3.左へ空気を集めて5秒キープ
4.上唇の内側に空気を集めて5秒キープ
5.下唇の内側に空気を集めて5秒キープ
6.これを3回繰り返す

1.　上を向く
出来るだけ上を向いて歩くようにしましょう。
そうすることで、口角も上げやすくなります。
例えば、外を歩くときに口角を上げるように意識するだけでも、口角を上げるトレーニングになります。

唇巻き込みトレーニング―所要時間：約20秒―
＜やり方＞
(1)口を軽く閉じ、上唇・下唇を口の中に巻き込みます。唇のピンクの部分が見えないようにします。
(2)あごを軽く引き、唇を“U字”にする気持ちで口角を引き上げて10秒間キープします。
(3)ゆっくりもとにもどします。
これを2回繰り返すのを1セットとし、1日に10セット程度行います。