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ダイエット (136)

今までのやり方で通用しない方に！30代で変わるダイエット方法

30代になってから、「太りやすくなったな」と感じることはありませんか？実は、太りやすくなったり、今までのダイエット方法では痩せられなくなってくるのが30代なんです。ここでは、そんなダイエットに悩む30代の方に、30代からのダイエット方法をご紹介します。

FC2USER128343KNG さん

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ファンケル　30代からのサプリメント（男性用・女性用）

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このサプリメントは30代の男性と女性それぞれに不足しがちな成分を配合しています。お気に入り詳細を見る

・男性用

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お酒とスタミナのために、最適な成分と食生活の乱れによって不足しがちなビタミンとミネラルなどの成分をお摂りいただけます。

出典【健康食品】30代からのサプリメント男性用_ファンケルオンライン

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・女性用

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代謝やお肌のために最適な成分と女性に不足しがちなビタミン・ミネラルをお摂りいただけます。

出典【健康食品】30代からのサプリメント女性用_ファンケルオンライン

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ＤＨＣ　ニュースリム

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ギムネマや大麦エキス、シトラスアランチウムや大豆ペプチドなど8種の成分が、余分なものにアプローチし、ダイエット中の食事を応援します。

出典ニュースリム 30日分_ダイエットのDHC

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ビタミンB1、B2、B6も加わり、効率的な働きをサポート。

出典ニュースリム 30日分_ダイエットのDHC

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ＤＣＨ

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HMBやクレアチン、BCAAやグルタミンといったアミノ酸系成分などが、医師も認める黄金比率で配合されている、筋肉アップサプリのDCH！

出典 30代男女におすすめのダイエットサプリ【10選】ポイントは糖質と脂質！？ _ Suraly(スラリ)

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DCHの成分と特徴
筋肉の分解を防ぎ、エネルギー源になる「HMB」
タンパク質の分解を防ぐ「BCAA」
筋肉の分解を防ぎ、疲労回復に役立つ「グルタミン」
筋肉のエネルギー源になる「クレアチン」

出典 30代男女におすすめのダイエットサプリ【10選】ポイントは糖質と脂質！？ _ Suraly(スラリ)

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無理をしないことが一番大事

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30代ともなると、昔のように体に無理はきかなくなります。そんな中でいきなり運動を頑張りすぎるとものすごい筋肉痛が来たり、怪我をしたりしてしまいます。そうなると「こんな辛いの嫌だ！」となるのは当たり前。

30代の方がダイエットを始めていくには「最小単位で」が基本です。

出典 30代女性のダイエット方法、運動や食事は？痩せない身体を変換しよう。 _ 渋谷パーソナルトレーニングのプライベートジムととのえて、からだ。

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30代のダイエットは、無理せず地道に続けるということが大切です。きちんと食事を摂り、運動をして筋肉をつけ、規則正しい生活を続けましょう。少しずつでも、変化が出てくるはずですので、諦めないでくださいね。

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