顔を洗って気分転換をするのもオススメ。
爽快感のある洗顔を使用するとスースーしてさらに目をさますことが出来ます。

家にいる時はシャワーで全身を流すのもオススメですよ。

ミント系が多く含まれている歯磨き粉を使い歯を磨きましょう。
スッキリして目が覚めますよ。

車の中や1人でいる時に眠くなったら歌を歌いましょう。
鼻歌ではなく歌詞をきちんと思い出しながら歌うのがポイントです。
スローテンポな歌よりもアップテンポな歌の方が気分も盛り上がります。
音楽を流しながら一緒に歌ってもいいでしょう。

オフィスなどの人のいる場所では、頭の中で唄いたい歌を思い出しましょう。
思い出す作業に気を取られて頭をスッキリとさせることが出来ます。

今の自分の睡魔にはどのくらいのレベルの方法が必要かな、と使い分けていきましょう。
長距離運転や徹夜明など、絶対に寝てはいけない時は、眠くなる前と眠くなった時ダブルの対策がオススメです！

今の自分の睡魔にはどのくらいのレベルの方法が必要かな、と使い分けていきましょう。
長距離運転や徹夜明など、絶対に寝てはいけない時は、眠くなる前と眠くなった時ダブルの対策がオススメです！