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PMSとはどのような物なのでしょうか？ PMSの基本的な情報をご紹介します。
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PMSとは？
出典 summary-img-sv.fc2.com
Nicola Giordano
PMSとはどのような物なのでしょうか？ PMSの基本的な情報を調べてみました。
■生理前に起こる体調の変化
prettysleepy1
生理前に起こる心やからだの不調を指します。 婦人科では、月経前に起こり月経時に消えていく不快な症状がくり返し3ヵ月以上続き、しかも日常生活にさしつかえるほど症状がひどい場合に月経前症候群（PMS）と診断されます。
出典 PMSとは何ですか？ _ オムロン式美人
■PMSになりやすい性格
Pexels
PMSの症状は人によって様々ですが、特にストレスが多い方や、完璧主義で几帳面な方はPMSになりやすいといわれています。
出典 女性ホルモンとPMS（月経前症候群） _ ゆたか倶楽部
■PMSの原因
Arek Socha
原因ははっきりと断定できる状態には至っていません。 しかし、エストロゲンとプロゲステロンが生理前に多く分泌されることが原因のひとつだと言われています。 この2つが急激に低下してしまい、脳内のホルモンだけでなく神経伝達物質が異常を引き起こしてしまう事がPMSに関連していると言われています。
効果的なPMS対策
silviarita
効果的なPMS対策について調べました。
■栄養療法
Jerzy Górecki
体に足りない栄養素をサプリメントで補うことで、体全体の不調を改善していく治療法。
出典 PMSのキホン～セルフ対策・改善方法から病院での治療まで～
■リラックスと休息
Claudio_Scott
PMSの症状は、ストレスがあると強くなるので、いつも以上にリラックスと休息を心がけましょう。 仕事や人間関係で心が疲れてしまったら、趣味を楽しんだり、アロマテラピーや半身浴などを取り入れたりして休養をとりましょう。睡眠を十分にとることも大切です。
出典 PMS（月経前症候群）の症状を緩和するセルフケアの方法はありますか。 _ オムロン式美人
■仕事の量やスケジュールを調整する
Karolina Grabowska
自分のリズムがわかったら、まず自分が「この時期は無理をしない」と意識を切り替えましょう。 まずは可能な範囲で日常生活や仕事の量やスケジュールを調整してみましょう。
出典 PMSの対処と治療｜コニカミノルタ
PMS治療が受けられる病院
Yerson Retama
PMS治療が受けられる病院をご紹介します。
■ジーク夏見クリニック
西洋医学の薬だけでなく 漢方薬治療も積極的に採り入れ、統合医療の実践として内科だけでなく外科、小児科、アレルギー科、リハビリ科、皮膚科を診ております。
出典 千葉県の月経前症候群(PMS)_月経前緊張症の治療_対応が可能な病院・クリニック 30件 【病院なび】
