サプリとは、あくまで体に必要な栄養素を補うことを目的としたもので、日本では「健康食品」に分類されます。もちろん自分に合ったサプリを適切に使用すれば、一定の効果が期待できますが、あくまでバランスのいい食生活や適度な運動を生活のベースにすることを心がけましょう。