＜太らない人B子さんの生活パターン＞
ランチを外で食べる場合は、パスタや丼ものより定食系を選び、カロリー数ではなく品数豊富＆バランスよく食べることを意識。

コンビニを利用する場合も、「おにぎり・サラダ・惣菜・スープ・ヨーグルト」と、数多くの食材を少量ずつ食べるようにします。休憩タイムはリラックスを心がけ、「温かい飲み物・ドライフルーツやナッツ類」をよく噛みながら食べます。