モデルさんって後ろから見てもすごくきれいですよね。あのきれいな後ろ姿は、やっぱりキュッと締まった小尻がポイントですよね～☆

キュッとあがったお尻が理想

もちろんお尻って、大きくても悪いわけじゃないですよね。ボン、キュ、ボン！なんていうぐらいですから、お尻が大きいほうがいいっていう考え方もありますよね。安産型なんて言われることもありますし☆

ただ大きくても小さくても、理想なのはキュッてあがってる上向きのお尻ですよね～。ここでは、下に下がり気味のお尻を、キュッと引き締めて上向きにするためのエクササイズお尻やせダイエットを紹介しちゃいま～す♪

お尻・ヒップの理想サイズ

まず最初に部分やせのお約束、お尻の理想のサイズを見てみましょ～☆大きい小さいはあんまり気にする必要ないって言ったばっかりですけど、何にでも理想のサイズっていうのはあるもので…。せっかくなので、お尻、すなわちヒップの理想サイズはというと、

身長（cm）×0.53＝お尻・ヒップの理想的なサイズ（cm）

はい！ではお尻の大きさのことはここで忘れてください！目指すはキュッとあがったお尻です☆

お尻やせエクササイズ～その１

お尻やせエクササイズのポイントは、お尻と太ももの付け根を鍛えることです。この部分を中心にエクササイズをすると、お尻と太ももの境界線がはっきりして、お尻がキュッとあがって見えるようになります。それでは、お尻やせエクササイズの始まりで～す☆