ズボラな人でもただ飲むだけで痩せる「血糖値を下げるお茶」7つ
血糖値を上げない“低インシュリンダイエット”が一時期、話題になりましたよね。実は、血糖値が急上昇することも太る原因のひとつ。血糖値の上がり方が急であればあるほど、体が糖をエネルギーに変えず、どんどん脂肪にしてしまうのです。この血糖値は、飲み物をお茶にするだけでも下げることができます。

そこで、医学博士・板倉弘重先生の著書『ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法』から、血糖を下げる効果があるお茶をご紹介します。脂肪をつけたくない女性はぜひ飲んでみてください。



■血糖値がみるみる下がるお茶7つ

（1）緑茶

緑茶に含まれるカテキンは腸での吸収を遅らせ、食後の血糖値上昇を抑えます。つまり、食後に飲む緑茶は、とてもいいわけです。

（2）番茶

番茶に含まれるポリサッカライドは、血液中の糖を効率よく処理する素晴らしい働きがあります。ただし、熱に弱いので水出しにして飲むのがオススメです。

（3）桑の葉茶

桑の葉に含まれるデオキシノジリマイシンが、小腸で食べ物がブドウ糖に分解されるのを未然に防いでくれるのです。そのため食後ではなく、食前に飲みましょう。

（4）グァバ茶

グァバ茶は糖尿病予防効果が高いお茶です。琉球大学の検査で、沖縄の人に糖尿病が少ないのはグァバ茶のタンニンとケルセチンの作用によるもの、とわかっています。

ここまでで取り上げた緑茶、番茶、桑の葉茶、グァバ茶は比較的簡単に手に入ります。普段からよく飲んでいる女性も多いですよね。上記4つのお茶に飽きている場合は、ちょっと変わったお茶を試してみるのもいいですよ。

（5）アンデスのヤーコン茶

（6）フィリピンのバナナ茶

（7）中国のギムネマ茶

上記3つのお茶も血糖値効果に有効です。ネット通販でも買えるので一度、探してみては？



もちろんお茶以外に、ブラックコーヒーとノニジュースでも血糖値を下げることができます。

これから寒くなるので、どんどん温かい飲み物が欲しくなりますよね。血糖値を下げる効果があるお茶を選んで、ほっこりしてみませんか？ 習慣にすると慢性的に効果を期待できるので、とくに「なかなか痩せない」と悩む女性は考えてみてくださいね。http://netallica.yahoo.co.jp/news/20131027-00084596-biranger