走る直前に　３回ジャンプする！


たったこれだけです。

これでゆがみをとり　体と気持ちの緊張もほぐしてくれるのです。


そんなに思いきりでなく　ぴょんぴょんぴょんと　３回ジャンプをします。


こんな光景きっとあなたも見た事があるはずです、、


実は　オリンピックや世界陸上で　普通に　多くの選手がしています。

水泳の北島選手も泳ぐ前にやってます。


あなたも一度　３回ジャンプしてみて下さい。

ゆがみもほぐれ　気持ちもリラックスする感じが解ると思います。
そして
「何だか　早く走れそう！」って気持ちになるかもしれません。