・基本の立ち姿勢として、踵(かかと)を少し上げて立って下さい。
　・基本的にかかとはつけないで走ります。
　・腿(もも)をあげて、真下の地面をつま先で強く打ちます。
　　※両足を交互に10回くらいやってみて下さい。
　　※空き缶を真上からグシャッと潰して地面をつま先で強く打つ
　　ようなイメージです。

　・右足で地面を打つ時に、同時に左足を上げます。A
　・左足で地面を打つ時に、同時に右足を上げます。B
　　※10回くらいやってみて下さい。

　・Aの時に、同時に右手を上げて左手を下げます。AA
　・Bの時に、同時に左手を上げて右手を下げます。BB
　・走り方の基本は、AAとBBを繰り返すことです。R
　　※10回くらいRを力強くやってみて下さい。
　　※地面をつま先で強く打つことが、1番大切なポイントです。