まとめ：

重視されるのは、刺激を足すことよりも、夜の整え方。

・今日の疲れをどう切り替えるか
・気持ちを急がせていないか
・体が緊張したままになっていないか

この準備が整っていないと、
どんな方法を使っても、感覚は入りにくい。

だから最近は、大人のおもちゃよりも空気を壊さない液体ナイトフォーミュラの選択肢に注目が集まっている。