深い眠りにつきたい!睡眠の質を爆上げする方法を解説
「睡眠の質を上げるパジャマ」とはリカバリーウェアの一種で、そのパジャマを着用することによって眠りの質を高めることを目的として開発された衣類です。 セラミックなどの素材が練り込まれた特殊な素材が使われたパジャマや、ダブルガーゼ、オーガニックコットン、シルクなどの高級素材が使われたパジャマなど、さまざまなタイプがあります。 保温性・吸湿性・放湿性・吸水性に優れた素材が使われているものが多いため、夏は暑すぎず、冬は寒すぎず、身体を適度に温めてくれるのが大きな特徴です。
出典 https://pajamas.hp.peraichi.com/
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忙しい毎日でも、しっかり疲れを取るためには「深い眠り」が欠かせません。浅い眠りが続くと、翌日に疲れが残り、集中力ややる気もダウンしてしまいます。この記事では、誰でも実践できる「睡眠の質を爆上げする方法」を徹底解説します。夜の過ごし方や寝具の選び方、眠りを深くする生活習慣を取り入れて、翌朝スッキリとした目覚めを手に入れましょう!