大きな目標を掲げることは素晴らしいですが、いきなり大きすぎる目標を立てると、途中で挫折しやすくなってしまいますよね。そこで僕が提案するのは「小さな目標を設定すること」。これはモチベーションをキープするための基本テクニックです。

例えば、ダイエットを例に挙げると、1ヶ月で10kg減らすという目標は魅力的ですが、達成できないとやる気を失ってしまいます。そこで「まずは1週間で1kg減らす」といったように、少しずつ達成感を得られる目標を設定してみてください。小さな成功を積み重ねることで、自分に自信がつき、次への意欲が自然と湧いてきますよ。

さらに、目標を紙に書き出したり、アプリで進捗を管理すると、達成感がより強まります。チェックを入れることで視覚的に進歩が見えると、やる気がどんどん増していきます。