1日で疲れを取る方法!疲れたときに試したいこと
深い眠りにつく方法|疲れに効くコラム|大正製薬
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「深い眠りにつく」鍵を握るのは、寝入りばなの行動。体を休めるときに作用する副交感神経を高めてあげれば、自然と深い眠りにつくことができます。寝る前の入浴が、副交感神経を高めるのにおすすめです。
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毎日忙しく過ごしていると、疲れがたまり、体や心に影響を感じることがあるでしょう。そんなときに、1日で疲れをリセットできる方法を知っておくと便利です。この記事では、心身をリフレッシュするための簡単に実践できる方法や習慣を紹介します。適切な休息やリラックス法、食事の工夫で、疲れを効率よく取り除き、翌日に備えましょう。疲れたときにすぐ試せる実践的な対策を提案します。