　9月3日は関係団体が定める「秋の睡眠の日」。経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。来年度から睡眠時間を増やす厚生労働省の計画も始まる。　OECDによる…

睡眠不足の方必見！睡眠の質を上げる方法

睡眠不足は、日中の集中力低下や体調不良を引き起こす原因となります。しかし、質の高い睡眠を得るための方法は意外と簡単です。この記事では、睡眠環境の整備やリラックス法、食事の工夫など、すぐに実践できる具体的なテクニックを紹介します。良質な睡眠を手に入れることで、心身の健康を取り戻し、日々の生活をより充実させるお手伝いをします。あなたも今日から睡眠の質を改善し、快適な毎日を送りましょう！