滾り-たぎり-は1日3粒が摂取目安量になっています。

水、またはぬるま湯で飲みましょう。

飲むタイミングは決まってはいませんが、食後に飲むと良いようですね。
朝食後などに飲むと決めておくと、飲み忘れ防止になりそうですね。

3ヶ月以上継続している人が多く、続けることが大事なようです。