ハードカプセルのサプリメントで、大きさは普通ですが、１日６粒はやっぱり多いですね。毎食後に２粒飲むのが適当なのでしょうか。しかし、やっぱりしっかり効いている感じがあります。なんなら６粒飲まなくても効きそうな感じです。すごく良いと思いました。