アルギニンを含むサプリメントや栄養ドリンクなどを利用する場合は、就寝前の空腹時に摂るのが効果的と言われています。 成長ホルモンが最も分泌されるのが就寝中のため、このタイミングに合わせることで、分泌を高めることが期待できます。 運動をする人は、トレーニング前後に摂ることで筋肉アップや疲労回復につながります。