スポイト1回分Hの前に飲みました。しばらくしたら顔が火照り効果が出てると実感しました。いつも濡れやすいですがたぶんいつもより濡れた気がします。顔の火照りは1時間しないうちにひいてしまい効果がどのくらい続くかよく分からず、何度も飲もうか迷いました。飲んで火照ったり効果はあるし自分の感じ方次第だなって思いました。