1. 肩こりの解消
効果:

肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血行が改善され、肩こりが緩和されます。特にデスクワークや長時間の座り仕事による肩こりに効果的です。
2. 姿勢の改善
効果:

肩甲骨を正しい位置に戻すことで、猫背や巻き肩の改善に役立ちます。姿勢が良くなることで、全体的なバランスが整い、見た目も健康的になります。
3. 血行促進
効果:

肩甲骨周りの筋肉を動かすことで血流が良くなり、体全体の血行が促進されます。これにより、冷え性やむくみの改善にも繋がります。
4. 筋肉の柔軟性向上
効果:

肩甲骨周りの筋肉が柔軟になることで、動きがスムーズになり、スポーツや日常生活の動作が楽になります。
5. 呼吸の改善
効果:

肩甲骨が正しい位置にあると胸郭が広がりやすくなり、深い呼吸がしやすくなります。呼吸が深くなることで、リラックス効果やストレス軽減に繋がります。
6. 疲労回復
効果:

筋肉の緊張がほぐれることで、疲労物質の排出が促進され、疲労感が軽減されます。リフレッシュ効果も期待できます。
7. 可動域の拡大
効果:

肩甲骨の動きが良くなることで、肩関節の可動域が広がり、腕の上げ下げや回旋動作がスムーズになります。これにより、スポーツパフォーマンスの向上にも寄与します。
8. ストレス解消
効果:

肩甲骨を動かすことでリラックス効果が得られ、ストレスの軽減に役立ちます。特にデスクワークやスマホの使用で緊張しやすい肩周りをほぐすことで、リフレッシュできます。