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ピラティスとは?主な効果やヨガとの違いを解説!

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ピラティスとは?主な効果やヨガとの違いを解説!

ピラティスは、体幹の筋力強化や柔軟性、バランスを改善するエクササイズ法です。呼吸と動きを連動させ、姿勢や体のラインを整えることを目的としています。リハビリやフィットネスに広く用いられています。

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