ピラティスとは?主な効果やヨガとの違いを解説!
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東京の安いピラティススタジオおすすめ比較!初心者向け口コミ人気はここ 美容と健康維持に最適なピラティスを本格的にスタートしたい、ダイエット中のストレスをピラティスで解消したいと考えている東京在住...
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ピラティスは、体幹の筋力強化や柔軟性、バランスを改善するエクササイズ法です。呼吸と動きを連動させ、姿勢や体のラインを整えることを目的としています。リハビリやフィットネスに広く用いられています。