どうしてもお酒を飲まないといけない！そんなケースもあると思います。
そんな時に意識して欲しいポイントをまとめました。

①お酒と共に水を摂取する
アルコールを分解する際には、体内の水分を大量に消費します。
なので、飲酒量と同量の水分を一緒に取るように意識しましょう。

②休肝日をつくる
アルコールの分解は、肝臓にかなりの負担がかかります。
飲み会などで大量の飲酒をした際は1日～2日程度の休肝日をつくり、毎日晩酌される方でも週一回は休肝日を設けるようにしましょう。