また、目標を達成するためにはメンタル（精神）面でのケアも欠かせません。トレーニングや食事制限を継続することは簡単ではありません。仕事で疲れている日の筋トレは億劫ですし、友人や上司に誘われた飲み会を断るのは気が引けます。体重が思うように減らない、身体の変化を感じられないときは目標を見失ってやる気が無くなることもあります。