背筋を伸ばす・お腹に力を入れるなど、普段の何気ない行動にも気をつけるようになります。

そうすることで、トレーニング以外の体型維持の知識が身につきます。

もちろん、卒業後にも活用できるものばかりなので、長期的に体型維持を可能にします。