腕立て伏せと腹筋とスクワットそれぞれ20回するのを1セットとして、出勤日は1セット、明け休みは2セットの筋トレをしています。
あとは明け休みの日の買い物は2kmほどの距離のスーパーまで歩いて往復です。
雨が降ってる日以外はできるだけ車を使わないようにしています。
少しでも体を動かす事で、健康貯金が溜まっていきます。