ストレスを取り除き、あるいは健全に発散させて、昼型の規則正しい生活リズム、十分な睡眠、日々の適度な運動を維持し、禁煙、減塩、低脂肪・低カロリーで、バランスの良い食事を摂取するのが「あるべき姿」です。