つまりまとめると、時効援用通知書を配達証明つき内容証明で郵送するといった形です。
書き方を知っていれば、個人でおこなうことも可能です。
ですが専門的な手続きに他ならないため、弁護士をはじめとした専門家に協力を依頼するのが通常の流れとなっています。