便秘になると、本来排泄されるべき有害な物質が腸から取り込まれてしまうため、肌のトラブルに繋がり、とくに、にきび・吹き出ものを悪化させるといわれています。
水分と食物繊維（しょくもつせんい）、そして腸の働きをスムーズにする乳酸菌をとると良いでしょう。