肌の健康には、たんぱく質、脂質、糖質、ビタミンなどの栄養素が欠かせません。
偏った食事やビタミン不足は、肌あれなどの原因になります。ファーストフードやインスタント食品、甘いもののとり過ぎには注意しましょう。