すぐにトレーニングに入るのではなく、ストレッチや体幹トレーニングなどの簡単なテストを行って、姿勢や動作の癖をチェックするのが一般的です。

このように、「猫背」「内ももの筋肉が張っている」など個人の体の状態を踏まえた上でトレーニングが組まれるところにパーソナルトレーニングの良さがあります。