ただし食事に関しては、薄毛や抜け毛になりたくないからとひたすらワカメやもずくばかり食べるのはNGです。
食事内容が偏ると健康的とは言えません。
あくまでも栄養バランスが取れている事が重要です。

そのため髪の毛を作りだすタンパク質や、血行の流れをよくするためには、色んな食材をバランスよく摂取する事が重要だと言えます。
不足していると感じている栄養素に関しては、食品補助食品のサプリで補強するのも1つの方法です。