マシントレーニングよりも、フリーウエイトトレーニングの方が、断然効果が高く(※1)結果も出やすいのですが、その分、怪我のリスク(危険度)も高くなります。
そのため、パーソナルトレーナー資格所持者の指導者の下、適切な指導を受けることで、安全性が高まり、更に効果の高いトレーニングが行えることからパーソナルトレーニング人気が急速に高まってきた所以です。