「必要な栄養素を摂取して、不要なエネルギーの摂取を避ける」ということが必要です。

一見すると簡単なことに思えますが、これがなかなか難しい。それは乱れた食生活に慣れている人にとって、「正しい食生活」のモデルがわからないからです。