一見シンプルに見えるスクワットや腕立て伏せのようなトレーニングでも、トレーニング中の姿勢、ポジション、動き、重量、回数、頻度でその効果は大きく変わります。

せっかく下半身痩せしたかったのに、トレーニングをしていたらもっと脚がパンパンになってしまったという、悲しい報告も珍しくありません。