かかとを上げ下げすることで、筋ポンプ作用のあるふくらはぎの筋肉を鍛えることができ、血流も良くなる

出典 かかとの上げ下げが効果的　下肢静脈瘤のセルフケア｜WOMAN SMART｜NIKKEI STYLE