スタンダード糖質制限食
朝食 or 昼食＋夕食〈2食ごはんを抜く〉
1日の糖質の摂取量は、70〜100gを目標にします。
【三大栄養素摂取の目安】 糖質27％、脂質45％、たんぱく質28%

1食だけ主食（GI指数の低い玄米など）を食べることができます。継続しやすいため実践している人が多い制限方法です。