1)自分の食生活を振り返り、脂質による摂取エネルギー量が多くなりやすい食材をプロテインに置き換える。

2)軽食や食事間隔が空く時間帯にプロテインを利用する

3)小腹がすいて甘いものを食べたくなる時にプロテインに置き換える



置き換えるタイミングに決まりはありません。自分にあったタイミングで取り入れましょう。

出典 プロテインダイエットとは？置き換え方の正しい方法を学ぼう！

プロテインに置き換えるタイミングは無理のないタイミングにしましょう。