【感情】人類史上最強のストレス発散方法が明かされる

泣くことはストレスを発散する最強の方法です。実際に泣くとどうなるのか?泣く方法は?いろいろな疑問を解決します。

更新日 2013年09月09日

mbnking さん

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泣くとストレス発散になるの?

「泣くことは最高のストレス解消法」と脳の研究者が推奨。
週末に1回涙を流せばストレスは大幅に軽減できる!

悲しいときや感動したときに流れる『情動の涙』には、高い抗ストレス効果があります。なかでも他者への共感から生まれる『感動の涙』を流すと、緊張、不安、敵意などのネガティブな気分が解消されることが実験からわかっています。

涙を流すには「過去に泣いた作品をまた見る」のもアリだ。

どうやって泣けばいいの?

泣ける映画を見よう。

泣ける話を読もう。

過去の感動した手紙を読み返そう。

思い出の写真を見返そう。

どんな環境で泣けばいいの?

照明を暗くするなど、作品に集中できる環境をつくること。

最低でも15分は浸ってみる。

声を出しやすいお風呂場がいい。

泣ける映画はこれだ!

1位 ニューシネマパラダイス
2位 ライフイズビューティフル
3位 ショーシャンクの空に
4位 タイタニック
5位 アルマゲドン
6位 グリーンマイル
7位 レオン
8位 チャンプ
9位 アイアムサム
10位 ゴースト
11位 火垂るの墓
12位 E.T.
13位 フィールドオブドリームス
14位 レナードの朝
15位 リトルダンサー
16位 私の頭の中の消しゴム
17位 手紙
18位 世界の中心で愛を叫ぶ
19位 シンドラーのリスト
20位 素晴らしき哉、人生
21位 フラガール
22位 グッドウィルハンティング
23位 ダンサーインザダーク
24位 ミリオンダラーベイビー
25位 いま、会いにゆきます
26位 きみに読む物語
27位 パーフェクトワールド
28位 生きる
29位 ALWAYS三丁目の夕日
30位 恋空

泣ける話はこれだ!

「従姉に恋をした」
従姉に恋をした。信じられないほど心が痛い。彼女に会ってから今日まで、一年一年、一日一日、その痛みは蓄積されていき、今は極限だと思う。それはもう彼女との未来など有り得ないのだと実感してしまったからだ。

「小さい封筒」
俺が小学3、4年で夏休みの話。今の今までマジで忘れてた。小学校の夏休みとか、遊びまくった覚えしかない。俺は近所の男子と、夏休み中開放されていた学校の校庭で...

「幸せで笑顔ある人生」
5年前に母親が亡くなった。母は俺が10歳の時離婚して兄と俺を引き取り朝~夕方までパート夕方から深夜まで飲み屋で働いていた。

「ありがとうって言いそびれたヤツいる?」
母さん、マジでありがとう。
ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。
ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。ありがとう。

「妻の10か条」
今年に入って義母から、1年前事故で亡くなった妻の遺品送るねって小包が届いたんだけど、日記が入っててさ、いかにも女らしいもう2ミリくらいの小さい文字でぎっしり書いてあった。

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