空腹退治！秋の食欲コントロール法♪

夏の終わりからはじまる

『秋といったら何の秋？』というアンケートを取り、結果はやはり、食欲の秋がダントツ

秋になると栄養を溜め込むモードにスイッチが入る

夏が終わり涼しくなってくると「食べたい」欲求が増す

要因は様々あり、それぞれが複合的に絡んでいる

夏の終わり頃から食欲増進を
感じているようです。

原因は様々。
自分はどのタイプなのでしょうか。

秋の食欲増進の主な原因

秋の食材が、食べたい気持ちを引き起こす

秋になると暑さで弱っていた体力が回復し、消化器官も正常の働きを取り戻すので、食欲が戻ってきます。

秋になって気温が下がると体温を維持するために、より多くのエネルギーが必要になります。そのため人は食欲が出る

日照時間減少・照度低下との関係

目で見てにおいに誘われ…五感で感じる。
夏バテが回復して結果、食が戻ってくる。
冷え性が中枢神経を刺激して増進するタイプ。
暗い場所にいる事が多く、セロトニンの分泌が
少なくなっている人。

他にも原因はありますが
多くはこんな要因が考えられます。

食欲の知識

美味しそうな食べ物が目の前にあると、以前食べた味や記憶がよみがえり、食欲中枢が刺激されます。

満腹中枢が最もよくはたらくのは、食事をし始めてから15分以上が経過した頃

ストレスが食欲を刺激する