1．朝の習慣
目覚めたら、部屋の窓を開けてみてください。清々しい空気を取り込むと部屋の淀んだ空気を浄化し、頭や気分がスッキリします。

2．朝食を摂る
朝食（糖質）をしっかり摂ることで脳の活動が活発になり、考え方もポジティブになれます。

3．植物を見る
植物に目を向けてみてください。美しい花や緑の植物は、心を癒してくれます。

4．挨拶をする
自分から積極的に大きな声で挨拶を心掛けてみてください。一瞬のコミュニケーションで、お互い気分が↑。

5．空を眺める
日中であれば青空を、夜なら星空や月を眺めてみてください。青空は心を研ぎ澄ませてエネルギーを与えてくれます。夜空は、過去から現在・未来に至る壮大な時の流れに思いを馳せロマンを感じさせてくれます。