二重あごを引き締め体操で一気に解消します！



あごの筋肉、顎舌骨筋（がくぜっこつきん）を鍛える体操で、



たるんだ二重あごを気持ちよく引き締めていきましょう。



顎舌骨筋（がくぜっこつきん）は、あごの裏側からのどぼとけに



かけての筋肉ですね。



首がこっているときにもとても気持ちいいエクササイズです。

あごの引き締め体操のやり方


１、下あごの右端の骨に右手の親指をあて、



　　アゴの骨の下側に押し込みます。



２、この指のすぐ下に左手の４本の指をあて、



　　首筋にそって下へひっぱります。



３、５回ほど口を大きく開けたり閉めたりします。



指の位置を少し左側にずらして１から３をくりかえします。



あごの先までを３箇所にわけて行い、左側も同様に行います。