二の腕を細くする タオルを使った簡単ピラティス！
1. 両腕を肩幅くらいに広げ、丸めたタオルを持ち、肩と首の力を抜いてリラックス。息を吐ききって準備。

2. 息を吸いながら頭の先へ、両腕を伸ばす。

3. 息を吐きながら両手を胸の上へ戻す。ゆっくりとした呼吸でしっかり腕を伸ばしながら、1と2を交互に、8ｾｯﾄ繰り返す。