ここ数年、ローライズやチュニックブームでウエストを意識しなくなったせいで、女性に寸胴スタイルの人が増えているという報告をご存知ですか？

しかーし、ここにきて「ウエスト強調」のファッションがトレンドの兆し！ もう油断は禁物です。そこで今回は、ウエスト～ヒップのラインを整えるべく、たるんだお腹解消＆永遠の憧れくびれ術をご紹介。
すっきりとしたお腹やせまでの近道を徹底的にナビゲートします!!


お腹やせの鍵は腸腰筋にあり！

美しいウエストは、女のたしなみです！
美しいウエストは、女のたしなみです！
お腹周りというのは、内臓が動きやすいように空洞が多く、薄い筋肉で覆われているもの。そのため筋力が低下すると、食べ過ぎで内臓が出たり、ぽっこり下腹になってしまうのです。

つまり筋肉を鍛えて、内臓の位置を本来あるべき位置にキープできさえすれば、お腹やせは成功するということ！ そこで注目したいのが腸腰筋です。

腸腰筋とは、大腰筋（脊柱と大腿骨を結ぶ筋肉）と腸骨筋（大腿骨と骨盤を結ぶ筋肉）を総称した呼び名で、上半身と下半身をつなげ、骨盤と脊柱の位置を整えるうえで大切な筋肉です。この腸腰筋が弱ると、骨盤が後ろへ傾き腹筋がゆるんで内臓が下がり、体のバランスが崩れてしまうもの。反対に腸腰筋を鍛えれば、骨盤を立たせ内臓の位置を正しく戻せるのです。

しかも腸腰筋は大きな筋肉なので、鍛えることで基礎代謝がアップし、全身のダイエットにも効果的。また、少ない刺激でも鍛えられる筋肉なので、手軽なエクササイズでも大きな効果が得られるという嬉しいパーツなのです！