連休中にうっかり太った女子必見！太ったのに五月病でダイエットモチベが湧かない女子はもっと必見！どこにでもある「椅子」を使って、座りながら脚痩せできるエクササイズがあるらしい。しかも、シンプルなのにすんごい効くらしい。噂によると、両太ももの間に憧れの「隙間」ができるだけでなく、シブトイふくらはぎや膝上肉ダイエットにも相当な効果があったのだとか。そんな美味しいエクサってあるの？信じてないアナタは今すぐ一緒にやってみよう♪

用意するもの
椅子(クルクル回らない安定感のあるタイプの椅子がベストだよ)

やり方

※座面の高さを調整できる椅子を使う場合は、膝を90度に曲げて座った時、足裏全体がしっかり床に接するように調節してからスタートしよう。
1.椅子に浅く腰をかけ、両脚をクロスさせよう。両手は軽く座面に添えて。
2.そのまま腹筋を使って脚を持ち上げよう。脚と床が平行になる高さまで持ち上げたらSTOP！
3.左右の脚同士を押し合わせるよう力を入れながら10秒キープ！
4.脚を下ろし、左右の脚を入れ替え、再び脚を持ち上げて10秒キープしよう。(10回)