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加圧トレーニングの効果と横浜で見つけたおすすめトレーニングスタジオ

身体を鍛えたい人におすすめしたいのが「加圧トレーニング」です。
今回は加圧トレーニングの説明と横浜でおすすめのトレーニングスタジオについてまとめました。

FC2USER833936GQJ さん

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■加圧トレーニングとは？

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出典 www.pakutaso.com

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こちらでは、加圧トレーニングについて見ていきましょう。

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加圧トレーニングってなに？

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加圧トレーニングとは発明者 佐藤義昭氏が、40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。

出典 加圧トレーニングとは｜加圧スタジオB＆B東京

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短期間で効果が期待できる

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二の腕や太腿の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のトレーニングでも高負荷のトレーニングと同様の効果が、短期間・短時間で得られます。

出典 加圧トレーニングとは｜加圧スタジオB＆B東京

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太りにくい身体を作ることも可能

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血流を制限してトレーニングをおこなうことで、低負荷かつ短時間で筋力アップを目指せます。筋肉が鍛えられれば、基礎代謝が上がって太りにくい体質に。

出典 「加圧トレーニング」って何？ 効果を高める食事法も知りたい！ - macaroni

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このように加圧トレーニングはさまざまな特徴を持っています。

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■加圧トレーニングのメリット

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出典 www.pakutaso.com

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こちらでは、加圧トレーニングのメリットについて見ていきましょう。

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体力を必要としない

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高重量、高レップの運動を必要としない為、通常のウエイトトレーニングなどを実施する際に、フォームの安定が難しい方、筋力がない方、何かしらの疾病や制限がある方、運動経験が少なくトレーニングフォームが取れにくい方）でも安易にトレーニングが可能になりました。

出典 加圧トレーニングのプロが教える4つのメリットとデメリット

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冷えや浮腫み、コリなどの改善効果も期待できる

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血液の運搬能力が向上し、血液が運んでいる『熱』『酸素』『栄養』その他免疫系の物質が、スムーズに全身（末端まで）に行き渡ることで、冷えや浮腫、コリなどにも加圧トレーニングが効果的なのです。

出典 加圧トレーニングのプロが教える4つのメリットとデメリット

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低負荷で行える

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低負荷でも楽に行えるのが、中々トレーニングが続かないという方でも気軽に取り組める理由になるでしょう。継続性が目標達成率の向上にも繋がるため、加圧トレーニングはおすすめできるといえます。

出典 加圧トレーニングが効果的な理由と注意点｜feely(フィーリー)

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このように加圧トレーニングにはさまざまなメリットがあります。

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■横浜エリアにある人気の加圧トレーニングスタジオ

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出典 www.pakutaso.com

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こちらでは、横浜でおすすめの加圧トレーニングスタジオについて見ていきましょう。

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スポーツジム コスモス

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「加圧マスター」を設置。そのほか、ウェイトトレーニングマシン、有酸素運動マシンが一通り揃っている
加圧専門のトレーナーが在籍
スタッフ全員が食アドバイザー資格保有

出典 横浜の加圧トレーニングスタジオ徹底比較ランキング

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INSPA新横浜

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INSPAでは最新式のマシンをご用意しております。日常に運動を取り入れることは心身のリフレッシュにつながります。
これから運動を始めたい方も安心してご利用ください。

出典 初めての方へ｜フィットネス・ジム・ダンスで効率的にダイエット！INSPA新横浜！【INSPA新横浜】

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エヌズネクサス

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N's Nexusは「加圧トレーニング」と「鍼・灸・スポーツマッサージ」を取り入れた独自のシステムと、エステサロンで利用されている「EMS」を導入し、スポーツとリハビリなどから皆様の健康をサポートさせていただきたいと願っております。

出典 加圧トレーニングとは？ エヌズネクサス 横浜

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このように、しっかりとトレーニングできる加圧トレーニングスタジオがあります。

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