目の中には水晶体という、カメラのレンズに相当する組織があり、遠くのものや近くのものにピントを合わせる大切なはたらきをしています。近くのものを見るときには、水晶体を吊り下げている毛様体小帯という線維がゆるみ、その結果、水晶体の厚みが増して近くのものにピントを合わせることができます。

しかし年齢とともに水晶体はかたくなり、毛様体小帯がゆるんでも水晶体の厚さを変えることができなくなってきます。そのため、近くのものにピントを合わせることができなくなるのが、老眼です。

実は、エイジングに伴う水晶体の老化は15歳頃から始まっているのですが、一般的に40歳を過ぎる頃からピントが合わせにくくなるという自覚症状が現れて「老眼」に気付くというわけです。

老眼は、近視の人にも起こります。メガネやコンタクトをはずせば近くのものが見えるので、老眼になったと気付きにくいようですが、メガネやコンタクトで遠くがしっかり見える状態にしているときは、やはり手元がみづらくなっていきます。

老眼の症状は、近くが見づらくなること。
遠くはよく見えるけれど、近くが見づらい状態なので、近くを見るときに少し離すと見やすくなったりします。

だいたい40歳頃から、早い人では30代半ばから老眼が始まり、近くの物がぼやけたりにじむようになります。老眼が始まると65歳くらいまで症状が進行し、その後はゆるやかになります。本や新聞を目から30cm以上離さないと読みにくく感じたら、老眼が始まっている証拠です。

新聞や辞書などの細かい字を読むとき、以前よりも目から離さないと読みづらくなりますし、少し暗くなると本などの字が読みづらくなります。また、本を読んでいて、ふと目をあげると、窓の外の景色がぼんやりして見え、じっと見ているとだんだんはっきりしてくるというような症状が起きてきます。

ルテイン
目の水晶体にもともとある物質で、強い抗酸化作用があります。ほうれん草やにんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜に多く含まれています。

アスタキサンチン
目のピント調節の改善が期待される、抗酸化作用の強い物質です。サケやイクラ、カニ、エビなどに多く含まれています。

ビタミンB1、ビタミンC
ビタミンB1には、筋肉の疲れをやわらげる働きがあり、目の疲れをやわらげるのにいいでしょう。豚肉、うなぎ、玄米などに多く含まれています。
また水晶体には多くのビタミンCが含まれているため、ビタミンCもしっかり摂るようにします。赤ピーマンや黄ピーマン、パセリなどの野菜やキウイやグレープフルーツなどのフルーツに多く含まれています。

目の老化を防ぐという広い意味で、活性酸素を抑える成分には期待できます。例えば、加齢黄斑変性症に対しては、抗酸化力があるビタミンA（βカロチン）、同C、同E、亜鉛、銅に予防・治療効果があったとの臨床試験報告があります。酸化を防いで若さを保つ点で期待できると考えています

目の老化防止が期待できる有用成分として、「クリアピントシアニン」を含む食用菊の紅紫菊を配合。老眼の原因となる物質AGEsを除去したり、抑制したりする作用があるという。

老眼予防のための目薬として販売されているものによく含まれている成分をいくつかご紹介します。
まずはビタミンB12です。

これは末梢神経を修復してくれる可能性が期待できるため、老眼を予防するため、老眼で悩んでいるときに必要な成分と言えます。
そのほかにもコンドロイチン硫酸エステルナトリウムは、渇きからくる目の疲れを改善する作用をもたらします。

ものを見る力は5つの要素などで支えられています。見る力を維持するためには、日々のバランスのとれた食生活が大切ですが、不足する分はサプリメント等で補うのがおすすめです。ロートV5粒は見る力の維持をサポートするルテイン・ゼアキサンチンを含有します。

えんきんはCMでもお馴染みのファンケルより販売されています。ルテイン・アスタキサンチン・DHA・シアニジン-3-グルコシドという成分が含まれており、目のピント調整機能をサポートしてくれる機能性表示サプリです。小粒のソフトカプセルタイプで黒に近い紫色をしており、1日2粒の服用となります。

視覚機能を維持する
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